幸せホルモンで梅雨を吹き飛ばしましょう！│堺市の外壁塗装・屋根塗装・雨漏り専門店 千成工務店
2022.06.19 (Sun) 更新
堺市の外壁塗装・屋根塗装・雨漏りならおまかせください！
こんにちは 千成工務店 藤本です。
近畿地方もいよいよ梅雨に入りましたね。
梅雨の時期特有の体調不良に「倦怠感」や「頭痛」などがありますが
原因として大きく３つ挙げられるそうです。
①気圧の低下
気圧が下がると自律神経のバランスが崩れ、痛みの神経を刺激したり、
血管や筋肉が過剰に収縮、痙攣することで頭痛が起こりやすくなります。
②湿度の上昇
湿度が上がることで体から余分な水分が排出されにくくなると、体のだるさを
感じたりむくみが生じたりします。
③幸せホルモンの減少
テレビなどでよく耳にする「セロトニン」というホルモン。
自律神経を整えて痛みをコントロールしたり、気分をすっきりさせたりする働きが
あり、不足するとストレスを感じやすくなります。
セロトニンは、日光を浴びることや運動をすることで増えるといわれています。
ジメジメ・ムシムシの梅雨を元気に乗り切るには、バランスの良い食事と規則正しい
生活、そして天気の良い日には日光浴や軽い運動でセロトニンを増やすことなんだ
そうです(^^♪
今年の梅雨は、この「幸せホルモン」を意識してみてはいかがでしょうか。。。
雨の季節も心軽やかに乗り切りましょう♪
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